Как избежать геморроя?

Как избежать геморроя причины методы профилактика беременных детей питание упражнения

Как избежать геморроя?

Медицинские исследования показывают, что геморрой является самой распространенной болезнью прямокишечного органа. Большая половина женщин, которые прошли период беременности заболевают геморроем. Мужчины много времени проводят за рулем, что также отражается на здоровье прямой кишки. Как избежать геморроя на сегодня самая актуальная тема среди населения.

Как избежать формирования геморроя? Проктологи приводят ряд рекомендаций, которые профилактируют возникновение заболевания. Врачебные советы основаны на сбалансированном питании с большим содержанием клетчатки, занятиях лечебной гимнастикой для тазовых мышц, контроле над весом, урожденными заболеваниями сосудов и вен.

Что такое геморрой

Где располагается заболевание

Геморроидальная болезнь, это венозное расширение в аноректальной области прямого кишечника.

В подслизистом пространстве прямой кишки расположено венозное сплетение с уточенными стенками, по которому циркулирует кровь. При образовании застоя, анальные вены расширяются, деформируются, теряют эластичность.

В расширенных венах образовываются шишки (уплотненные комочки сгущенной крови).

Подобное варикозное заболевание начинается после частых запоров, по причине излишнего натуживания для вывода каловых масс. Надуть геморрой женщины могут при родах или во время вынашивания ребенка.

Растущая матка сдавливает тазовые органы, нарушается кровообращение, что негативно сказывается на состоянии аноректальных вен. Они растягиваются и переполняются кровью.

Данная патология опасна своим осложнением – тромбоз.

Как предотвратить заболевание геморрой? Геморроидальная патология нуждается в постоянной профилактике, нельзя же женщинам запретить рожать или мужчинам водить автомобиль. Чтобы избежать воспалительных процессов и формирования геморроидальных узлов, людям следует прислушиваться к врачебным советам.

Причины заболевания

Геморроидальные шишки формируются как во взрослом, так и детском возрасте. Чаще всего геморроем болеют люди, которые имеют сидячую работу, а именно офисные работники, водители, учителя, бухгалтера, программисты и просто любители сидеть часами возле компьютера или телевизора.

Геморрой встречается практически у всех беременных, это связано с:

Геморрой и беременность

  • чрезмерным давлением растущей матки на тазовые органы (особенно в последние 3 месяца беременности);
  • перестройкой в организме, включая систему пищеварения, что провоцирует тугой стул;
  • чрезмерным приливом плазмы, переполняющей вены и плохим ее оттоком;
  • опорожнением кишечника за два подхода;
  • частым употреблением острой, пряной, соленой, жирной и белковой пищи;
  • малоактивной жизнью;
  • хроническими запорами;
  • расстройствами в системе пищеварения;
  • поднятием тяжести.

При возникновении геморроя во 2 половине беременности, женщина рискует усугубить состояние во время родов. При вторых родах, геморрой возникает в 6 раз чаще, нежели при первом вынашивании малыша. Для того чтобы узнать как избежать возникновения геморроя при беременности, будущая мамочка должна проконсультироваться с гинекологом. При необходимости, женский врач выпишет направление к проктологу, который более детально подойдет к решению проблемы. У молодых женщин до 22 лет геморрой встречается реже, нежели у мамочек 28-32 лет, так как у второй категории рожениц тазовые мышцы слабее.

Методы профилактики

Во избежание формирования геморроидальных шишек следует:

Правильное питание

  • правильно питаться (меню богатое клетчаткой);
  • наладить бесперебойную работу пищеварительной систем без диарии и запора;
  • ежедневно пить простую воду (до 1,5 литров) – помощь в формировании мягкого кала;
  • ежедневно делать зарядку;
  • не поднимать тяжести;
  • качественно проводить аноректальную гигиену;
  • гулять пешим шагом;
  • исключить длительное сидение .

Как правильно сидеть, чтобы не было геморроя? Для того чтобы не насидеть геморроидальные шишки необходимо следовать некоторым правилам. Стул должен быть твердым, иметь спинку и подлокотники, это позволит предупредить пролапс и ущимление внутренних узлов.

Как избежать геморроя при сидячей работе основные правила

Как не заработать геморрой при сидячей работе? Нельзя сидеть в мягких креслах, и тем более с подогревом. Спинка стула должна быть удобной, ноги должны полностью становится на пол стопами, а не болтаться в высоте.

Если работа связана с компьютером или бумажной работой за столом, то проктологи во избежание геморроидальной патологии рекомендуют ежечасно вставать с рабочего места и проделывать лечебную зарядку сжимания/разжимания ануса для аноректальных вен. Рекомендованы наклоны по сторонам, приседания, шаг на месте.

Сбалансированное питание

Как предотвратить геморрой или остановить имеющееся формирование узлов? Предотвращение геморроидальной патологии начинается со сбалансированного питания. В рационе человека должны быть крупяные каши, овощные рагу, салаты, жидкая пища. Также рекомендовано употреблять много сырых овощных и фруктовых плодов, ввести в рацион ослабляющие продукты в виде кураги, чернослива, ряженки, кефира.

Нельзя злоупотреблять острой, соленой, пряной пищей, белковыми, жирными, жареными и копчеными блюдами. Утром необходимо начинать со стакана простой прохладной воды.

Правильное опорожнение кишечника

Правильное опорожнение кишечника

Оказывается правильное опорожнение – неотъемлемая часть предотвращения геморроя. Во время дефекации необходимо придерживаться некоторых правил.

Сидеть на унитазе нужно так, чтобы прямая кишка выпрямилась. Для этого ноги должны располагаться выше попы (хорошо, если унитаз низкий).

Если унитаз высокий, то для правильной позы во время дефекации можно воспользоваться подставкой для ног (создать необходимую позу), чтобы колени приподнялись.

Локти следует упереть в коленки, спина выпрямленная с наклоном вперед. Затем следует расслабиться, а не как многие люди ошибочно напрягаются и тужаться. Это не только не верно, но и вредно для прямой кишки. Затем живот выпячивается и можно начать процесс опорожнения.

Как предупредить запор и понос

Для предотвращения трудного стула и поносов при геморроидальном воспалении необходимо уделить внимание здоровому пищеварительному тракту. Для этого больным рекомендуется наладить свой рацион, употреблять полезные продукты, пить много воды, исключить возникновение дисбактериоза.

К примеру, при запорах помогают опорожниться глицериновые свечи без раздражения кишечника и венозного расширения. От дисбактериоза следует принимать бифидобактерии. Понос можно остановить Смектой, Имодиумом, Лоперамидом. Вздутие живота снимается белым углем.

Отказ от подъема тяжестей

Сильные нагрузки способствуют повышению внутрибрюшного давления. Из-за чрезмерной тяжести может случиться пролапс. Геморрой из-за физической перенагрузки возникает чаще всего у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой, грузчиков, строителей, домохозяек, которые носят тяжелые сумки с тяжестью.

Обзор физических упражнений для профилактики геморроя

Для профилактики геморроя при беременности разработан комплекс физических тренировок. Профилактические упражнения способствуют укреплению сосудистого тонуса. Антигеморроидальная гимнастика – это предупреждение возможного воспаления в аноректальных венах.

Физические упражнения

  • Положение сидя на твердом стуле, ноги в скрещенном состоянии, анальные мышцы медленно напрягаются/расслабляются.
  • Положение сидя на твердом стуле, выпрямленная и слегка наклоненная спина, анальные мышцы медленно расслабляются/напрягаются.
  • Положение лежа, ноги согнуты в коленях с упором ступнями и плечами в пол, следует поднимать/опускать тазовую часть.
  • Движение велосипед.
  • Поднятие/опускание ног под 45 градусным углом не касаясь поверхности.
  • Движение ножницы.
  • Упражнение кошка.

Каждое движение проделывать по 20 раз, за день делается по три подхода.

Меры профилактики геморроя у беременных

Профилактика для беременных

Как избежать формирования геморроя при беременности? Беременные женщины во время вынашивания плода должны внимательно отнестись к своему рациону.

Запрещено употреблять много мучной и молочной пищи, особенно в том случае, когда питьевой режим недостаточный. Недостаток жидкости и клетчатки провоцирует запор, что является основной причиной сосудистого повреждения.

Кисломолочная продукция наоборот полезна, так как в этих продуктах много микроэлементов, минералов, витаминов, лактобактерий, необходимых для поддержания кишечной флоры.

Женщинам рекомендуется усилить гигиену аноректальной области, меньше проводить время в сидячем и лежачем положении, запрещается чрезмерно тужиться во время опорожнения. Необходимо больше двигаться, гулять пешим шагом, с работы лучше идти пешком, нежели ехать на транспорте. Как избежать воспаления геморроя после родов? Профилактические меры помогут в этом.

Геморрой профилактика у детей

Детский геморрой

Детский геморрой легче предотвращается, чем лечится. В целях профилактики следует правильно кормить как малыша, так и подростка, тогда не будет проблем со стулом. В детском рационе должны быть овощи и фрукты, крупяные каши, кисломолочная продукция, хлеб можно давать только выпеченного из муки грубого помола.

Детям нельзя кушать жареных, жирных, копченых продуктов. Полностью исключаются фастфуды, газировка. Вместо сладкой воды нужно давать пить простую воду, узвары, компоты, натуральные фреши, зеленый чай.

Вес ребенка должен соответствовать возрастной категории, также после каждого опорожнения необходимо проводить гигиенические процедуры приучая малыша к самостоятельной гигиене.

Очень важно чтобы ребенок много двигался, а не сидел с планшетом, у телевизора или за компьютером, тогда в тазовых органах не будет застоя.

Заключение

Во избежание геморроидального воспаления необходимо придерживаться врачебных рекомендаций. Одним из основных правил является правильное питание и выполнение лечебной гимнастики. Важно чтобы пациенты или беременные женщины много ходили пешком, делали зарядку, хорошая профилактика от геморроя плаванье. Важно следить за своим весом, здоровьем щитовидки, сосудистой системы.

Источник: https://proctoinfo.ru/lechenie/profilaktika/kak-predupredit-formirovanie-gemorroidalnyh-shishek.html

?‍⚕️ Как избежать геморроя [простые правила и советы]

Как избежать геморроя?

К большому сожалению, геморрой в наше время считается одной из самых распространенных болезней. С ним сталкиваются мужчины и женщины разных возрастов, поскольку он может быть спровоцирован одним из множества факторов.

Но, как и любую другую болезнь, его гораздо легче предотвратить, чем лечить.

Многие задаются вопросом – как избежать геморроя? На самом деле все очень просто, необходимо только запомнить несколько несложных правил и следовать им постоянно!

По данным исследований, на сегодняшний день все чаще геморрой наблюдается у молодых людей в возрасте 20-30 лет, хотя ранее этот недуг считался возрастным.

Это связано с большим количеством нездоровой пищи, сидячим образом жизни, малой активностью. Существует несколько рекомендаций, которые помогают значительно снизить риск возникновения заболевания.

Естественно, они не дают 100% гарантии, но, додерживаясь их, вы сможете с большой вероятностью  избежать этого заболевания:

  • пересмотрите свой рацион – следует увеличить употребление клетчатки, то есть кушать побольше круп, бобовых, семечек, фруктов, овощей. Не стоит резко начинать кушать только каши и овощи, увеличение клетчатки должно быть постепенным;
  • исключите отравления, диарею и запор;
  • необходимо следить, чтобы стул был мягким и регулярным, для этого можно пить много жидкости на протяжении дня;
  • не нужно долго просиживать на стульчаке и сильно натуживаться во время дефекации;
  • при сидячей работе рекомендуется периодически вставать и прохаживаться либо делать небольшую разминку;
  • ежедневно нужно делать зарядку;
  • не стоит резко поднимать тяжелые вещи, так как это вызывает приток крови и расширение вен;
  • необходимо соблюдать гигиену анальной области.

Гимнастика против геморроя

Нарушенное кровообращение во внутренних органах, особенно в прямой кишке, и в нижних конечностях нередко становятся причиной появления данного заболевания. Одним из самых верных способов предотвратить геморрой, является занятия спортом.

Положительное воздействие на организм в целом имеет плавание, оно также показано при геморрое, поскольку позволяет нормализовать кровообращение, не оказывая давления на тазовую область.

Чтобы предотвратить геморрой можно заниматься бегом – укрепление мышц тазового дна и восстановление правильного кровотока в нижних конечностях имеют весьма заметный эффект.

Следующие несложные упражнения помогут предупредить геморрой и постоянно чувствовать себя в тонусе:

  • держать ноги скрещенными и медленно напрягать мышцы ануса;
  • сидя на табурете или жестком сидении, выпрямить спину и слегка наклониться, медленно напрягать мышцы ануса;
  • лечь на живот, опираясь на ладони и колени, затем переворачивать таз в стороны, касаясь ягодицами поверхности;
  • лежа, согнуть колени и упереться в пол ступнями и плечами, медленно поднимать таз;
  • лежа, выполнять ногами «велосипед»;
  • лежа, поднимать под углом 45º ноги;
  • лежа, максимально прижимать колени к животу;
  • лежа, делать ногами «ножницы».

Эти простые упражнения нужно повторять 10-15 раз за 2-3 подхода в день. Следует учитывать, что имея геморрой, придется исключить занятия на велосипеде и тяжелую атлетику, бодибилдинг, поднятие штанги.

Правильная работа ЖКТ

Неправильное питание нередко провоцирует появление геморроя, поэтому диете следует уделять особое внимание не только на этапе лечения этой болезни, но и в качестве профилактики. Диету стоит организовать таким образом, чтобы она не вызывала ни запоров, ни диареи.

Запор опасен тем, что затвердевшие каловые массы раздражают слизистую оболочку и негативно воздействуют на имеющиеся внутренние геморроидальные узлы. При диарее, вызванной отравлением, жидкие каловые массы могут содержать в себе токсичные вещества или продукты жизнедеятельности патогенных бактерий.

Проходя по прямой кишке, такие массы разрыхляют внутренние узлы и повышают риск инфекции.

Таким образом, чтобы предотвратить геморрой необходимо употреблять клетчатку, овощи, фрукты, сухофрукты, отруби, злаки. Питание должно быть рациональным и сбалансированным, чтобы в организм поступали все необходимые вещества.

Употребление молочных и мучных продуктов стоит ограничить, но кефир нужно пить ежедневно. Также следует пить минеральную воду, чтобы нормализовать работу кишечника.

Алкогольные напитки, жирную, острую, пряную и копченую пищу следует исключить при лечении геморроя, и минимизировать употребление, чтобы избежать болезни.

Беременные женщины особенно подвержены риску, поскольку помимо гормональных изменений в организме, растущий плод оказывает давление на органы малого таза. В связи с этим нередко возникают запоры, что еще больше увеличивает риск. В процессе родов женский организм испытывает сильное потрясение и при потугах геморроидальные узлы могут значительно увеличиться.

Чтобы предотвратить возникновения геморроя у беременных, необходимо додерживаться тех же простых рекомендаций – побольше гулять на свежем воздухе, ходить, проделывать несложные упражнения, которые не только обезопасят от геморроя, но и облегчат роды в целом.

Необходимо также следить за питанием, кушать только здоровую и полезную пищу, нормализовать работу кишечника и добиться регулярного стула. После каждого акта дефекации желательно подмываться прохладной водой и постоянно следить за чистотой анальной области.

Если еще до беременности у вас есть геморрой, его, конечно же, лучше вылечить, чтобы болезнь не прогрессировала. Но если сделать этого не получилось, не стоит отчаиваться! Придерживаясь некоторых правил, вполне реально свести к минимуму риск появления геморроя.

Естественно, геморрой – это неприятное и деликатное заболевание, но если уж оно у вас приключилось, не нужно стесняться. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем быстрее и результативнее будет лечение! А чтобы вообще никогда не сталкиваться с геморроем, лучше изменить свой образ жизни и придерживаться простых правил постоянно.

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://progestalt-cards.ru/kak-izbezhat-gemorroja

В чем опасность сидячей работы

Как избежать геморроя?

Задолго до того, как название “геморрой” стало синонимом затяжных проблем и неприятностей, его называли “царской болезнью” и даже “хворью лентяев”. Но сегодня заболевание все чаще называют “офисным”.

И это неудивительно: 8-10 часов непрерывной работы за компьютером довольно скоро могут привести т к развитию таких неприятных симптомов, как зуд, ощущение инородного тела в заднем проходе, жжение, а также чувство тяжести и давления, боль при ходьбе и дефекации.

Определить масштаб проблемы ввиду особой ее “деликатности” крайне непросто. Однако согласно статистическим данным, у 70% людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, со временем развивается геморрой от сидячей работы.

Лечение данной проблемы за последнее столетие шагнуло далеко вперед, однако, согласитесь, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом? Тому есть несколько причин:

  • первая – сосудистая. Когда мы сидим, правильный отток крови нарушается, и возникает дисфункция между притоком крови к расположенным в анальном канале сосудистым сплетениям – геморроидальным узлам, – и оттоком. Часто геморроидальные узлы увеличиваются в размерах, образуя так называемые “шишечки”.
  • второй фактор – механический. У людей, вынужденных вести сидячий образ жизни, в органах малого таза возникает застой крови: из-за этого вены растягиваются, тонус их стенок понижается, в сосудах появляются дистрофические изменения. А геморроидальные узлы смещаются.
  • третья причина – физиологическая. Низкая физическая активность приводит к ослаблению тазовых мышц. А пренебрежение утренними пробежками или гимнастикой оборачивается неприятной болезнью.
  • четвертый фактор – рацион. Еще Гиппократ писал, что люди, не воздержанные в приеме алкоголя, а также любители острых и соленых блюд, подвержены геморрою. Дело в том, что неправильное питание и недостаточный питьевой режим приводят к формированию другого распространённого фактора риска развития геморроя – частых запоров. Что тоже способствует увеличению геморроидальных узлов.

Не стоит забывать также, что возникновению геморроя способствуют врожденные особенности прямой кишки, а также перенесенные инфекционные заболевания.

Как избежать развития геморроя при сидячей работе?

Во-первых, постараться разнообразить свою дневную активность. Установите правильный режим работы и отдыха. Например, спустя час непрерывной работы за компьютером сделайте небольшой пяти- или десятиминутный перерыв. Встаньте, пройдитесь по офису, сделайте небольшую зарядку (или просто потянитесь).

Не пренебрегайте личным общением с коллегами: вместо того, чтобы решать вопросы с сослуживицей, сидящей в соседнем кабинете, по телефону, сходите к ней. Не ждите лифта: поднимитесь или спуститесь по лестнице. Если после работы вы можете хотя бы час прогуляться по улице или посетить фитнес-зал, непременно сделайте это.

Разумная физическая активность – прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе.

Во-вторых, возьмите за правило питаться рационально. Пейте побольше жидкости, ешьте клетчатку – брокколи, морковь, капусту, фасоль, шпинат, – ограничьте блюда из картофеля, поменьше готовьте макароны, откажитесь от сдобы.

Постарайтесь есть часто – раз в 2,5-3 часа – но понемногу: дробное питание не перегружает желудок. Из перекусов предпочтение отдавайте не “печенькам”, а фруктам, вместо сахара к чаю возьмите чернослив, курагу или изюм.

Если болезнь уже доставляет беспокойство, – при первых же симптомах отправляйтесь на прием к врачу: с болезнью проще справиться в самом начале. Специалист поможет подобрать лечение и даст необходимые рекомендации. Начните выполнять специальную лечебную гимнастику.

На запрос “профилактика геморроя при сидячей работе” в поисковой строке глобальная сеть выдает немало комплексов упражнений, включающих в себя как разминки с приподниманием и опусканием таза и небольшие нагрузки для икроножных мышц, так и дыхательные и коленно-локтевые упражнения.

Кстати, гимнастику можно выполнять даже на рабочем месте, не вставая с офисного стула.

Для лечения важно выбирать препараты, заслужившие доверие специалистов. Например, современный венотоник Детралекс®, который которые оказывает комплексное воздействие на проблему геморроя: снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен, [3] а значит устраняет дисфункцию между притоком и оттоком крови. [2,3]

Благодаря этому Детралекс® помогает бороться с такими наиболее частыми проявлениями заболевания, как боль, зуд и кровотечение. [2,4,5,6]

Также при геморрое могут применяться местные средства: мази, кремы, свечи. Стоит помнить, что для ее рекомендуется комбинировать с приемом системных венотоников, к которым и относится Детралекс®. [1]

И не забывайте, что заболевание всегда легче победить на начальной стадии. Если вы отметили у себя первые признаки геморроя от сидячей работы, лечение не следует откладывать на потом. Займитесь собой сегодня и обратитесь к специалисту!

  • 1. Клинические рекомендации. Колопроктология. – М.: ГЭОТАР- Медиа, 2015 г. – 528 с.
  • 2. Воробьев Г.И. Шелыгин Ю.А. Благодарный Л.А. Медикаментозные и малоинвазивные методы лечения геморроя // РМЖ №13 от 14.07.2001 стр. 551
  • 3. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635
  • 5. Коспит М., Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование клинической активности и безопасности Детралекса 500 мг при лечении острого геморроя. Ангиология (Angiology) 1994; 45 (6-Part 2): 566-573
  • 6. Мисра М. Рандомизированное клиническое исследование эффективности микронизированной флавоноидной фракции в остановки кровотечения у пациентов с геморроем, Хирургия (SURG), 2000; 87 (7): 868-872

Источник: https://detralex.ru/articles/v-chem-opasnost-sidiachei-raboty/

Как избежать геморроя: профилактика и лечение геморроя, диета и физическая активность, симптомы и первая помощь

Как избежать геморроя?


Геморрой
является очень распространенным явлением, причем распространяется на все сфе­ры жиз­ни, хотя, в сегодняшней статье речь пойдет строго о заболевании. Боль­шая со­вет­ская эн­цик­ло­пе­дия определяет геморрой, как «узловатое расширение вен пря­мой киш­ки, пре­иму­щест­вен­но в области заднего прохода».

Но следует по­ни­мать, что ге­мор­рой бы­ва­ет разной степени за­пу­щен­нос­ти и нескольких видов. Различают на­руж­ный ге­мор­рой и внут­рен­ний, а так же острый и хронический. Наружный или от­кры­тый ге­мор­рой лег­ко про­щу­пы­ва­ет­ся и для него характерны надутые вены в об­лас­ти сфинк­те­ра.

Внут­рен­ний геморрой диаг­нос­ти­ро­вать сложнее, но он чаще соп­ро­вож­да­ет­ся кро­во­из­лия­ни­ем во вре­мя дефекации.

Заниматься самолечением не сле­ду­ет! Нуж­но ид­ти к вра­чу и про­хо­дить об­сле­до­ва­ние, в первую очередь потому, что симп­то­мы ге­мор­роя схо­жи с симп­то­ма­ми рака прямой кишки, вторичного си­фи­ли­са, ме­ла­но­мы зад­не­го про­хо­да и про­че­го.

Паниковать, конечно, не стоит! Геморрой – это не рак мозга, инвалидом Вы не стали, но и за­пус­кать бо­лезнь не сле­ду­ет. Если на первых стадиях, особенно в хронической форме, ге­мор­рой не дос­тав­ля­ет осо­бен­но­го дис­ком­фор­та, то по мере его развития мо­гут воз­ник­нуть проб­ле­мы, ко­то­рые, воз­мож­но, придется решать хи­рур­ги­чес­ким вме­ша­тельст­вом.

Как развивается геморрой? В хронической форме: на пер­вой ста­дии че­ло­век ощущает лишь легкий дискомфорт, а ди­аг­нос­ти­ро­вать за­бо­ле­ва­ние мож­но только при обследовании; на второй стадии уже наблюдается пе­рио­ди­чес­кое вы­па­де­ние вос­па­лен­ных узлов, которые, тем не менее, легко можно вернуть на мес­то; на тре­тьей ста­дии вы­пав­шие уз­лы уже са­мос­тоя­тель­но вправить не по­лу­ча­ет­ся; на чет­вер­той ста­дии вправ­ле­ние узлов невозможно. Острая форма проходит в три эта­па: на пер­вом наб­лю­да­ет­ся не­здо­ро­вая синюшность и бо­лез­нен­ность вос­па­лен­ных узлов;  на вто­ром вос­па­ле­ние рас­прост­ра­ня­ет­ся и на ткани, окружающие ге­мор­рои­даль­ные уз­лы; на тре­тьем ге­мор­рои­даль­ные уз­лы чер­не­ют и от­ми­ра­ют.

Причины возникновения геморроя

Физическая активность: в первую очередь, это сидячий образ жизни, когда человек си­дит по мно­гу часов в день, подряд, потом садится в машину, едет домой, дома вклю­ча­ет те­ле­ви­зор и си­дит в кресле.

Вы так делаете?У Вас бу­дет ге­мор­рой! Во-вторых, это регулярные натуживания, которые сопровождают под­ъем тя­жес­тей, а так же уп­раж­не­ния на пресс.

Вы весь день сидите, а потом идете при­се­дать со штан­гой? У Вас будет геморрой! В первом случае развитие геморроя свя­за­но с зас­то­ем кро­ви в та­зо­вой области, во втором случае, когда Вы на­ту­жи­вае­тесь, объ­ем кро­ви уве­ли­чи­ва­ет­ся, и вены набухают.

Вот и получается, что в первом слу­чае воз­ни­ка­ют тром­бы, а во вто­ром ло­ма­ют­ся ве­ноз­ные кла­па­ны, что в итоге при­во­дит к об­ра­зо­ва­нию ге­мор­роя.

Рацион питания: стоит на трех китах. Первый – это ожирение. Второй – это запоры. Тре­тий – хо­лес­те­ри­но­вые бляш­ки.

Если Вы не следите за объемом питанием, едите все под­ряд, чрез­мер­но «раз­жи­рае­тесь», начинаете много весить, это не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на сус­та­вах, сосудах и многом другом, в частности, способствует раз­ви­тию ге­мор­роя.

Во-пер­вых, по­то­му что возникают проблемы с сердечнососудистой сис­те­мой, во-вто­рых, че­ло­век становится менее подвижным, в третьих, приходится пос­то­ян­но на­ту­жи­вать­ся, что­бы перемещать избыточный вес, в общем, ожирение – вер­ный спут­ник ге­мор­роя.

Если Вы не следите за рационом питания, пьете газировку, едите сладкое, пер­че­ное, со­ле­ное, зло­упот­реб­ляе­те кофеином, тогда у Вас возникают запоры. Вам при­хо­дит­ся ту­жить­ся, ка­ло­вые массы становятся твердыми, и это так же при­во­дит к ге­мор­рою.

Меж­ду прочим, чрезмерно интенсивное использование туалетной бу­ма­ги так же при­во­дит к ге­мор­рою.

Если Вы чистоплюй, используйте гигиенический душ! Так же из-за не­пра­виль­но­го рациона питания могут возникать хо­лес­те­ри­но­вые бляш­ки, вслед­ствие ко­то­рых про­ис­хо­дит за­ку­по­ри­ва­ние сосудов, и это тоже ведет к геморрою.

Вредные привычки: курение и алкоголь так же способствуют возникновению ге­мор­роя, пос­коль­ку алкоголь нарушает режим дефекации, курение разрушает сер­деч­но­со­су­дис­тую сис­те­му, кро­ме того, вредные привычки не спо­соб­ст­ву­ют фи­зи­чес­кой активности и грамотному режиму питания.

Это не значит, что на­до пря­мо ста­но­вить­ся «трез­вен­ни­ком-яз­вен­ни­ком», хотя, это ещё никому не на­вре­ди­ло, но все же дос­та­точ­но бу­дет ог­ра­ни­чи­ть употребление алкоголя до умеренного ко­ли­чест­ва. Под уме­рен­ным ко­ли­чест­вом име­ет­ся в ви­ду нечастое употребление по праз­дни­кам не­боль­шо­го ко­ли­чест­ва алкоголя.

А вот от курения лучше избавиться пол­нос­тью от сло­ва сов­сем!

Профилактика и лечение

Профилактика: в первую очередь, необходимо уделять время двигательной ак­тив­нос­ти, то есть, на­чать бегать по утрам или записаться на плавание; во-вторых, сле­ду­ет пос­то­ян­но конт­ро­ли­ро­вать объем питания и его качество, исключив из ра­цио­на «фаст­-­фуд», со­ле­ное, пер­че­ное, сладкое, мучное и соблюдая или муж­скую ди­е­ту, или жен­с­кую ди­е­ту; в третьих, не следует зло­упот­реб­лять вредными при­выч­ка­ми; в чет­вер­тых, не ешьте пос­ле 6, а с утра пейте стакан прохладной воды, чтобы при­учить се­бя ут­ром хо­дить в туа­лет; в пя­тых, ешь­те больше овощей и фруктов, со­дер­жа­щих клет­чат­ку, что­бы кал был мягкий; в шестых, используйте ги­гие­ни­чес­кий душ пос­ле де­фе­ка­ции; и в седь­мых, но в пер­вую очередь, обязательно вста­вай­те со сту­ла во вре­мя ра­бо­ты и де­лай­те раз­мин­ку!

Лечение: во-первых, обязательно обратитесь к врачу за консультацией, пройдите об­сле­до­ва­ние и сле­дуй­те его инструкциям; во-вторых, если нет необходимо в хи­рур­ги­чес­ком вме­ша­тель­ст­ве, а дос­та­точ­но просто нормализовать образ жизни, тог­да на вре­мя обостре­ния ис­клю­чи­те нагрузку, пред­по­ла­гаю­щую натуживание, например, ес­ли Вы хо­ди­те в тре­на­жер­ный зал, то исключите базовые упражнения, типа при­се­да и ста­но­вой тяги, а так же уп­раж­не­ния на пресс, и уделяйте больше время кар­дио, на­при­мер, бас­сей­ну или бе­гу; в третьих, если у Вас внутренняя форма, то при­об­ре­ти­те све­чи, ес­ли наружная – мазь. Неплохой мазью является гепариновая, а сре­ди свеч себя хо­ро­шо за­ре­ко­мен­до­ва­ли «Ре­лиф». Соблюдайте эти прос­тые пра­ви­ла и будь­те здо­ро­вы!

Полезные материалы

Источник: https://fit4power.ru/poleznie/kak-izbejati-gemorroea

Как избежать геморроя, меры профилактики болезни на ранней стадии

Как избежать геморроя?

Геморрой – заболевание, способное существенно усложнить жизнь. От его возникновения не застрахован никто, оно может развиться у мужчин, женщин и даже детей. Именно поэтому вопрос о том, как предотвратить геморрой волнует многих.

В действительности это сделать не так уж и сложно, ведь профилактика данного недуга сводится всего к нескольким простым правилам, соблюдать которые под силу каждому.

Основные правила профилактики геморроя

В основе профилактики геморроидальной болезни лежит исключение факторов, которые провоцируют болезнь.

К таковым относятся:

  1. неправильное питание;
  2. проблемы со стулом;
  3. вредные привычки;
  4. низкая двигательная активность;
  5. длительное пребывание в положении сидя или стоя;
  6. механическое воздействие на область прямой кишки;
  7. беременность и роды;
  8. чрезмерные физические нагрузки.

Для предупреждения геморроя многим необходимо внести изменения в привычный образ жизни и приучить себя к новым правилам. Заключаются они в следующем:

  • Правильно питайтесь. Основу вашего рациона должны составлять продукты, содержащие растительную клетчатку, прежде всего это разнообразные фрукты и овощи. Также в меню должна присутствовать и другая здоровая пищи. Старайтесь придерживаться диеты, которая не будет вызывать ни запоров, ни диареи. Это значит, что следует потреблять меньше мучного, жирного, цельного молока. Ежедневно съедайте или выпивайте порцию кисломолочных продуктов – йогурта, кефира, ряженки, потребляйте минеральные воды. Большую осторожность проявляйте с соленой, жареной и острой пищей, так как она сильно раздражает перианальную область. Ешьте полноценно и регулярно.
  • Не злоупотребляйте спиртным. Алкогольные напитки усиливают приток крови к анальной области, по этой причине набухают геморроидальные вены. Помимо этого частое употребление спиртного вызывает запоры, который являются одной из основных причин геморроя.
  • Увеличьте двигательную активность. Чтобы избежать геморроя или быстрее его вылечить на ранней стадии, нужно стараться больше двигаться, делать это желательно при любом удобном случае. Можете, например, отказаться от езды на общественном транспорте и ходить на работу пешком. Ежедневно делайте зарядку, очень полезно заниматься плаванием, йогой, шейпингом и т.д. Не лишним будет делать упражнения, способствующие нормализации кровообращения в области таза, к ним относится всем известная «Березка», упражнение «Ножницы», «Кошка», «Велосипед», поднятие таза, лежа на спине и т.д.
  • Меньше проводите времени в сидячем положении. Долгое пребывание в положении сидя ведет к нарушению кровообращения, а также застою венозной крови. Тем, кому приходится сидеть в течение продолжительного времени из-за особенностей работы (водители, офисные работники и т.д.) нужно стараться как можно чаще делать небольшие перерывы (в идеале каждый час), во время которых вставать и ходить. Таким людям очень полезно заниматься каким-либо спортом или просто больше ходить.
  • Избегайте запоров. Они являются одной из наиболее частых причин появления геморроя. Запоры приводят к застою венозной крови в области прямой кишки, а за счет твердой консистенции кала к механическому травмированию слизистой кишечника. Нормализовать стул поможет специальная диета, в крайних случаях можно использовать лекарства.
  • Не тужьтесь долго при опорожнении кишечника. Долгие и упорные натуживания также могут спровоцировать геморрой. Постарайтесь наладить дефекацию, приучите организм опорожняться примерно в одно время, в идеале это должно происходить раз в день утром, после завтрака. В результате этого выработается рефлекс и дефекация будет проходить без проблем.
  • Соблюдайте гигиену. Имеется ввиду гигиена прианальной области. После дефекации не ограничивайтесь лишь использованием бумаги, старайтесь еще и подмываться, причем делать это лучше прохладной водой. Использование прохладной воды послужит неплохой тренировкой сосудов, поможет укрепить их стенки и предотвратит выпячивание. Откажитесь от жесткой бумаги, замените ее на мягкую или салфетки.
  • Чаще принимайте ванны. Прием ванн является довольно эффективным методом профилактики геморроя. Данная процедура хорошо нормализует микроциркуляцию крови в анальной области, кроме того она еще и поддерживает ее в чистоте.
  • Избегайте переохлаждений. Переохлаждение становится причиной нарушения кровообращения, это может послужить фактором, провоцирующим геморроидальную болезнь.
  • Не поднимайте тяжести. При поднятии грузов повышается внутрибрюшное давление, вследствие чего кровь притекает к венам и органам таза. Ее избыток приводит к геморрою.

Профилактика при беременности

Наиболее часто геморрой у женщин возникает во время вынашивания ребенка. Связанно это с физиологическими изменениями, свойственным данному периоду – усилению запоров, повышенному давлению на сосуды таза.

Так как избежать геморроя при беременности, удается далеко не всем женщинам, не лишним будет позаботиться о профилактики данной болезни. Для этого желательно следовать всем перечисленным выше рекомендациям:

  • Будущей маме нужно питаться полезными продуктами, соблюдать режим принятия пищи. Потреблять больше фруктов, ягод, овощей, полезны будут нежирные виды мяса, птицы и рыбы, кисломолочные продукты.
  • Очень важно следить за стулом и своевременно решать возникшие с ним проблемы. Также актуальны для женщин в положении и водные процедуры после акта дефекации.
  • При беременности нужно как можно больше времени уделять прогулкам, особенно во второй ее половине, когда риск развития геморроя существенно возрастает. Неспешная ходьба поможет «разогнать» кровь в области таза и снизить возросшее в нем давление.

Геморрой и роды

Нередко геморроидальная болезнь возникает у женщин во время родов. Обусловлено это тем, что при потугах нагрузка на органы, располагающиеся в брюшной полости, сосуды и тазовые мышцы становиться слишком сильной, существенно увеличивается и внутрибрюшное давление.

Задумываться о том, как избежать геморроя при родах необходимо еще в самом начале беременности, проконсультировавшись со специалистом из женской консультации, который подскажет, что делать в каждом конкретном случае. Переживать не стоит, геморроидальная болезнь – не повод не рожать.

Геморрой после родов обычно лечиться в домашних условиях. В качестве профилактики можно порекомендовать специальные упражнения, направленные на укрепление мышц промежности и анального канала. К простейшему из них относится последовательное сжатие и расслабление соответствующих мышц.

Кроме всех вышеперечисленных мер, для профилактики геморроидальной болезни важно следить за стоянием здоровья. Поскольку любое функциональное нарушение в работе его органов, хроническое воспаление, инфекционный процесс и т.д.

может отразиться на состоянии венозных стенок. Их прочность и тонус могут уменьшиться, что впоследствии приведет к возникновению геморроя.

Поэтому желательно раз в год проходить профилактическое обследование, со сдачей основных анализов.

Как избежать геморроя, меры профилактики болезни на ранней стадии Ссылка на основную публикацию

Рекомендуем почитать

Источник: https://gemor.guru/gemorroj/kak-izbezhat-gemorroya.html

6 способов предотвратить геморрой

Как избежать геморроя?

Геморрой – это болезнь, при которой опухают кровеносные сосуды ануса или прямой кишки, что происходит из-за возникновения высокого давления в ректальных венах. Около 10 миллионов американцев страдают от геморроя.

Хотя геморрой не представляет угрозы для жизни и поддается лечению, он вполне способен превратить каждый день в мучительное испытание.

Пациенты, страдающие от данной болезни, испытывают дискомфорт и боль в области прямой кишки при внутреннем геморрое или в области анального отверстия при наружном.

Геморрой представляет собой варикозное расширение вен вокруг заднего прохода и в прямой кишке. Причиной этому является повышенное давление в ректальной области, что ослабляет мышечные ткани, поддерживающие геморроидальные сосуды. Из-за повышенного давления вены опухают – это вызывает неприятные ощущения.

Как избежать геморроя?

Вы можете предотвратить появление геморроя, если внесёте следующие изменения в образ жизни:

  • Потребляйте пищу, содержащую большое количество пищевых волокон: ешьте свежие овощи, хлеб из полноценного зерна, бобы, сушёные фрукты – эти продукты разжижают стул и предотвращают возникновение констипации. Снижение объёма потребляемых продуктов, содержащих малое количество волокнистых тканей (сыр, пшеничный хлеб, красное мясо (баранина, говядина), мороженое), также поможет избежать геморроя, так как данные продукты стимулируют образование сухого и твёрдого стула, а впоследствии — запора.
  • Потребляйте больше жидкости. Регулярное потребление воды разжижает стул, предотвращая возникновение запора. Ежедневная норма потребления воды составляет 8-10 стаканов. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин, как правило, обезвоживают организм, что крайне нежелательно при угрозе возникновения геморроя.
  • Применяйте средства, разжижающие стул, такие как подорожник и отруби. Откажитесь от слабительных средств: они могут вызвать диарею и спровоцировать раздражение в области заднего прохода.
  • Поддерживайте здоровый, рациональный ритм дефекации: не напрягайтесь при опорожнении кишечника, осуществляйте опорожнение сразу же после возникновения позыва. Также не следует засиживаться в туалете (например, при чтении): таким образом вы создаёте лишнее давление на анус и ректальную зону.
  • Занимайтесь спортом: умеренная физическая нагрузка оказывает профилактическое воздействие на организм в случае угрозы возникновения геморроя. Кроме того, старайтесь проводить как можно меньше времени в сидячем и стоячем положении.
  • Старайтесь не поднимать тяжёлые предметы, так как это создаёт повышенное давление на таз и заднепроходную область, что впоследствии может стать причиной развития геморроя. Если вам всё же приходится поднимать тяжёлые вещи, совершайте поднятие на выдохе.

Будучи заранее осведомлёнными о геморрое, вы сможете предупредить развитие этой неприятной болезни.

04.06.2013, 33509 просмотров.алкоголь,  сосуды,  боль,  здоровый образ жизни,  геморрой 

Частичная или полная перепечатка допускается только с указанием гиперссылки http://mednovelty.ru (в Интернете) или текстовой ссылки (в печати).

Правовая оговорка: редакция MedNovelty.ru не намеревается давать читателям советы или рекомендации медицинского характера.

Помните, пожалуйста, что лишь врач может составить профессиональное мнение и дать квалифицированный совет по лечению вашей болезни.

редакционных материалов чаще всего основано на исследованиях, результаты или конечные продукты которых могут быть не одобрены регулирующими органами ввиду незавершенности. Сайт может содержать материалы 12+, 16+, 18+

Признаки «дырявого» кишечника

Все больше и больше внимание в современной клинической практике привлекают так называемые функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта. Что же это такое и на сколько они опасны?

Болит живот: когда бежать к врачу?

Боль в животе – это то, что случается с каждым человеком. Причём в самый неподходящий момент. И мало кому приходит в голову с этим симптомом бежать к врачу. Поболит и пройдёт.

Но бывают случаи, когда события разворачиваются драматично: боль может быть признаком начала желудочно-кишечного кровотечения.

Как в конкретном случае определить: нужна ли медицинская помощь или обойдётся без неё? Об этом пойдёт речь далее.

Когда «детокс» не поможет вашей печени?

Печень – один из важнейших органов пищеварительной системы.

Функции печени многочисленны: выделительная (образование и выделение желчи), синтетическая (образование белков плазмы: альбумин, фибриноген, протромбин и др.

), кроветворная (только у плода), энергетическая (образование глюкозы), функция депонирования (депо крови, витаминов, гликогена, железа), а также детоксикация (инактивация различных лекарственных препаратов и токсических веществ).

Гастро и энтеропротекторы – первоэлементы надежной защиты ЖКС

Гастро и энтеропротекторы — это группа соединений, осуществляющих безопасность структуры и цельность слизистой оболочки желудка и кишечника. В норме слизистая стенка, состоящая из слоя цилиндрических эпителиоцитов, вырабатывает защитную слизь с содержанием гликопротеинов и бикарбоната.

Диарея: подобное предложили лечить подобным

В борьбе с Clostridium difficile, возбудителем очень тяжелого инфекционного заболевания в прямой кишке, помогут принимаемые перорально замороженные фекалии, которые получены от здоровых доноров.

Медицинский центр гастроэнтерологии: лечимся у правильных специалистов

Проблемы с желудочно-кишечным трактом для современных людей не в диковинку.

Перекусы на ходу вредным фаст фудом, стрессы, плохая экология, несбалансированное питание, низкое качество продуктов в супермаркетах – всё это обуславливает большую нагрузку на органы пищеварения, которые рано или поздно, подвергаясь стрессу, дают сбой.

12345 Ctrl →

Источник: http://mednovelty.ru/content/gastroenterology/3715/

ЛечимГеморой
Добавить комментарий